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4款夏季減肥食譜令你越吃越瘦 讓你一周瘦身4斤!

類別:美容菜譜 日期:2020-10-28 20:25:30 人氣: 來源:

  夏季是秀身材的絕好季節,同時也是身材肥胖的MM們最苦惱的季節,肥胖不是天生的,隻要你有減肥的決心毅力就一定會成功的,下麵就為您推薦4款夏季減肥食譜令你越吃越瘦,讓你一周瘦身4斤!

  材料:中等大小的蝦300g,墨魚1隻,巴非蛤300g,牡蠣4個,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,紅色卷心菜,紅色菊苣),葡萄酒2大匙,檸檬1/4個,大蒜調味汁。

  2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後,洗幹淨,用熱水焯一下,使殼張開。牡蠣也用此法來洗淨,然後焯一下。

  3、在把大蒜弄碎,將調理混合攪拌均勻,然後把煮熟的豆苗和豆芽放進去攪拌,最後撒上芝麻和辣椒絲就完成了。

  2、鍋置火上,將大米放入鍋中,加水500克,大火煮沸後換小火煮20分鍾。然後放入南瓜塊,小火煮10分鍾。再加入燕麥,繼續用小火煮10分鍾。熄火後,加入鹽、蔥花等調料。

  減肥粥的口感比較細膩,而且很清淡溫和,飽腹感也比較強烈,非常適合早上吃哦,而且在食材上可以多變,達到瘦身減肥的效果,又能補充營養和各類物質,任何體質的胖人都很適合呢。

  糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維能與膽固醇結合,促進膽固醇的排出,從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑,能促進新陳代謝,排除體內過剩的養分及毒素。四川挖出50米大蟒蛇

  

關鍵詞:夏季瘦身菜譜
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